こんにちは！インストラクターの山田です。
トライフォース世田谷 3月6日(日)のクラスは、トライフォース本部の帯授与式がある為、休講とさせていただきます。
その為、振替クラスを3月9日(水)19：30～20：30に行います。担当は藤田先生です！
皆さんお楽しみにしていてください！
2月21日のトライフォース世田谷クラスではニーリングベースとスプロールベースからのエスケープをそれぞれ2種類ずつ練習しました。
エルボーエスケープ！
ベリーダウンエスケープ！
サイドコントロールからのエスケープはスパーリングでも試しやすいテクニックです。積極的に使ってみてくださいね。
